Deep Honesty 4-Tages Retreat im ZEGG

 

 

4-Tages Retreat für Gruppenarbeit mit den Prinzipien von Radical Honesty® und Traumatherapie

 

Emotionale Gruppenarbeit

Nachdem ich mich intensiv mit “Radical Honesty” und der Gruppen-Traumaarbeit von Gopal Norbert Klein auseinandergesetzt habe, bin auch ich zu dem Schluss gekommen, dass viele emotionale Themen erst in der Gruppenarbeit wirklich transformiert werden können. So habe ich die Prinzipien von “Radical Honesty”, Traumaarbeit und meine persönliche therapeutische Erfahrung zusammengefügt und nenne diese Arbeit “Deep Honesty”.

Für Millionen von Jahren war es für unsere biologischen Vorfahren ganz selbstverständlich, ständig in der Gruppe und emotional transparent zu sein: Gefühle waren sofort sichtbar und wurden gefühlt. Erst die Entwicklung unseres strategisch denkenden Verstandes und Scham-Mechanismen haben uns dazu gebracht, uns mit Lügen, Verstellen und Zurückhalten von Gefühlen so zu isolieren, wie wir heute sind. Damit haben wir den Anschluss verloren – sowohl an unser “Rudel” als auch an unsere Biologie.

Nur wenn wir uns ehrlich zeigen mit all unseren Gefühlen, können wir die tiefe Verbundenheit erfahren, die in jedem Menschen angelegt ist. Nur durch die Erfahrung von Verbundenheit kann tiefere Heilung geschehen.

Wir stehen zu folgenden Grundsätzen:

• Menschen haben Gefühle
• Gefühle folgen Reiz -> Reaktion
• Gefühle halten sich nicht an Recht, Gesetz, Moral und Anstand, sie entstehen einfach.

Wir zeigen uns in der Gruppenarbeit so, wie wir wirklich sind – mit all unseren Gefühlen. Wir nehmen dabei uns selbst als auch die anderen so an, wie wir sind – mit all unseren Anteilen, Licht- und Schattenseiten. Jeder bekommt seinen Raum. Wir erlauben uns dabei, unsere Gefühle körperlich zu erleben und auszudrücken: Durch Schreien, Weinen, Zittern usw. In diesen Prozessen können Gefühle im Kontakt verbrennen – wir können Freiheit und Verbundenheit erfahren.

 

Schwerpunkte:

• Grundlagen der emotionalen Arbeit: Wie geht verarbeiten?Wie komme ich über ein Gefühl hinweg? Welche Bedingungen braucht es dafür?
• Kommunikation: Wie kann ich Gefühle so kommunizieren, dassich sie selbst dabei tiefer erfahren und verarbeiten kann? Wie entsteht Verbundenheit?
• Scham: Wie entsteht sie? Wie kann ich sie loslassen?
• Erkenntnisse der Traumatherapie: Wie kann ich meine Fähigkeit zufühlen ausbauen ohne mein System zu überfordern? Wie gehe ich um mit meinen Schutzmechanismen / Wächtern / Widerständen / Blockaden?
• Welche Überlebensstrategien und Anpassungsmuster habe ich entwickelt, die mich heute noch blockieren? Wie kann ich diese lösen? Wie habe ich es geschafft, lieblos mit mir zu sein und wie kann ich zu einem liebevollen Umgang mit mir selbst zurückfinden?
• Tonübung nach Christian Meyer: Eine wunderbare Übung, um die Fähigkeit zu fühlen zu vertiefen
• Humor: Wie schaffe ich es, mich und mein Leben nicht mehr so ernst zu nehmen und mit meinen Themen spielerisch umzugehen?
• Partnerübungen (ehrliches Mitteilen, Dyaden-Meditation, Bewusstheitsübungen)
• Musik und Tanz: Wie können wir diese Mittel zur Regulation nutzen?

 

Teilnehmerstimmen:

“Ich bin mit gemischten Gefühlen zum Retreat gefahren. Immer wieder ging mir die Frage durch den Kopf, worauf ich mich hier eingelassen habe?
Doch verloren die anfänglichen Zweifel sehr schnell ihre Wirkung. Ich spürte, dass ich bei Benedikt und Hannah sehr gut aufgehoben bin und dennoch gefordert werde.
Ja, ich habe emotionale Grenzen überschritten. Ja, meine Tränen flossen ein paar Mal. Ja, ich habe Dinge preisgegeben, die ich aus Scham nicht erzählen wollte. Ja, es war teilweise anstrengend.
…und dennoch möchte ich stark betonen, dass ich/wir ebenso sehr viel und herzlich gelacht habe/n!!!
So dass ich in mir bereits nach dem ersten Tag ein anfängliches Gefühl der inneren Befreiung sowie eine starke Verbundenheit zur gesamten Gruppe fühlen konnte und ich aus diesem Grund das Retreat jedem Menschen empfehlen kann! Es war einfach genial!
Benedikt und Hannah sind 2 so tolle Coaches, die mich mit ihrer warmherzigen und ehrlichen Art sicher durch meine emotionalen Tiefpunkte geführt haben und sich in den 4 Tagen ebenso mit ihren Stärken und Schwächen absolut authentisch gezeigt haben.
Ich bin Beiden wahnsinnig dankbar für all die Erfahrungen und Erlebnisse, die ich gemacht habe!”
(Raja D.)

“Das Retreat mit Benedikt und Hannah war großartig, anders kann ich’s nicht sagen. Ich wusste gar nicht genau was mich erwartet, und wollte nur in ehrlichen Kontakt kommen, mich austauschen und irgendwie aktiv werden zum Thema Traumaheilung, und das hat unglaublich gut funktioniert. Die vier Tage haben mir neue Erfahrungen verschafft, mir neue Perspektiven eröffnet und neuen Hoffnung gegeben. Für mich war es eine Befreiung und Transformation, die dort vor Ort stattgefunden hat. Ich kann das Event anderen nur empfehlen wenn das Thema irgendwie räsoniert, und ich würde gern gleich selbst nochmal teilnehmen. Ich bin jetzt dabei die Techniken von Radical Honesty in allen möglichen Beziehungen selbst anzuwenden und die Completion Talks zu machen. Mein Leben hat sich offenbar dauerhaft verändert.
(Florian E.)

Lieber Benedikt,
ich weiß gar nicht, welche Worte dafür passen, das letzte Wochenende wiederzugeben. Es war einfach nur krass verändernd. Und so wahnsinnig wohltuend, dass ich keine Worte dafür finde. Ich fühle riesige Dankbarkeit für die Art und Weise, wie Du mit den Teilnehmern umgehst, so dass ich mich in der Gruppe wirklich geborgen gefühlt habe und mit dieser Sicherheit auch sehr sensible Prozesse möglich waren. Außerdem möchte ich Dich dafür wertschätzen, wie wertschätzend und respektvoll Du Dich auch in solchen Situationen gezeigt hast, die Dich selber betroffen haben und Du Dir gleichzeitig auch selber treu sein konntest. Hut ab und Danke.
Ich bin heilfroh, dass ich mir Deinen Kurs gegönnt habe und bin überzeugt, es war nicht der Letzte.
(Gisa Z.)

Ich habe noch nie so bitterlich weinen und im nächsten Moment so herzlich lachen können.
(Raissa C.)

 

Videos

Hier findest du drei Videos, die wesentliche Bestandteile der Gruppenarbeit beschreiben:
“Radical Honesty” – Einführung: https://www.youtube.com/watch?v=Y5bhdtl5pBc
“Radical Honesty” – Wut ausdrücken: https://www.youtube.com/watch?v=N7ixTdBX3FQ
“Reality Check – Schluss mit sozialen Ängsten, Unsicherheit & Nervosität”:  https://www.youtube.com/watch?v=Dk7IuOMIOak

 

Meditation

Meine Meditationspraxis ist im Wesentlichen geprägt von meinen spirtuellen Erfahrungen in der Advaita / Nicht-Dualität Szene. Darin verbindet sich emotionale Arbeit mit Spiritualität. Schwerpunkte sind Hingabe, Loslassen und Fühlen im Hier und Jetzt. Außerdem praktiziere ich Dyaden und das Ehrliche Mitteilen.

 

 

Assistentin: Hannah Schrems

Die wunderbare Hannah Schrems, Coachin mit Schwerpunkt Kommunikation und Ehrlichkeit, wird mich auf diesem Retreat unterstützen. Mehr Informationen über sie findest du unter

https://kommunikation.hannahschrems.com

 

Zeitlicher Ablauf (Änderungen vorbehalten)

7.30-8.30 Bewegung & Meditation
8.30 Frühstück
10.00-13:00 Gruppenarbeit
13.00-16.00 Mittagessen und Mittagspause für Partnerarbeit
16.00-18.30 Gruppenarbeit
18.30 Abendessen
19:30-21.00 Gruppenarbeit

Der Check-in ist möglich am 16. Oktober zwischen 17.30-18.30 Uhr. Das Seminar beginnt dann mit dem Abendessen um 18.30 Uhr und endet mit dem Mittagessen am 20. Oktober um 14 Uhr. Bitte plane deine rechtzeitige Anreise sorgfältig – ein verspäteter Einstieg in das Retreat ist nicht möglich, da der Gruppenprozess nur gemeinsam starten kann.

 

Unterkunft

Das Zegg ist ein idealer Ort, um sich ehrlich zu begegnen und emotionale Prozesse zu erfahren. Es liegt am Stadtrand von Bad Belzig im Naturschutzgebiet “Hoher Fläming” und ist umgeben von malerischer Landschaft.

Die Kosten für Unterbringung und vegetarische Vollverpflegung betragen (jeweils pro Person für 4 Tage/Nächte):

• Gruppenschlafraum: € 274
• Doppelzimmer: € 354
• Einzelzimmer: € 398
• Zelt vom ZEGG / eigener Wohnwagen: € 274
• eigenes Zelt: € 242
• auswärtige Übernachtung (inkl. 3 Mahlzeiten im ZEGG): € 202
• auswärtige Übernachtung (inkl. Mittag und Abendessen ZEGG, ohne Frühstück): € 158

Alle Preise inkl. € 6 Kurtaxe per Pers. Hier findest du die detaillierte Preisliste vom ZEGG. 

Die Unterkunft im ZEGG ist hier separat zu buchen:

https://www.zegg.de/de/veranstaltungen/programm/bc2e6306241e47e0b56fe76c0c8a8dec/deep-honesty

Achtung: Auf der Seite kann man die Unterkunft für zwei Deep Honesty Retreats buchen – achte darauf, dass du das richtige anklickst (April oder Oktober)!

Es ist möglich, eine Verlängerungsnacht zu buchen und erst Montag nach dem Frühstück abzureisen. Dies kannst du auch noch am letzten Tag spontan entscheiden!

 

Stornierung

Sollte der Kurs aufgrund sich ändernder Corona-Verordnungen nicht stattfinden oder du aus Corona-bezogenen Gründen nicht anreisen können, ist die Stornierung natürlich jederzeit komplett kostenlos. Ansonsten gelten meine regulären Stornierungsbedingungen aus den AGB. Beachte bitte, dass für Verpflegung und Unterkunft im ZEGG die dortigen Stornierungsbedingungen gelten.

Ich empfehle dir, deine Anreise so zu buchen, dass sie auch kurzfristig stornierbar ist und gegebenenfalls eine Ausfallversicherung abzuschließen.

Diese Arbeit ist nicht geeignet für Schwangere, Menschen in aktiven Psychosen oder Menschen mit starken Persönlichkeitsstörungen. Schreib mir gerne eine eMail, wenn du nicht sicher bist, ob die Arbeit für dich geeignet ist!

 

Buchung

Die hier angegebenen Preise sind ohne Unterkunft und Verpflegung. Die bitte direkt beim ZEGG buchen unter diesem Link.

Es gibt 4 ermäßigte Plätze für Menschen mit geringem Einkommen / Vermögen. Wenn du diesen Preis buchst, danke ich dir, wenn du dich bereit erklärst, beim täglichen Tragen der Tee- und Kaffeekannen vom Raum in die Küche zu helfen!

Wähle unten das gewünschte Ticket aus und klicke auf “Hinzufügen zu Warenkorb”. Wenn du alle gewünschten Tickets im Warenkorb hast, kannst zum Abschluss bezahlen. Die Zahlung ist möglich über Lastschrift, Kreditkarte und Paypal. (Auch Lastschrift und Kreditkarte werden über Paypal abgewickelt – du benötigest aber kein Paypal-Konto!)