Deep Honesty Intensivwochenende mit Schwerpunkt „Projektionsauflösung“

Erlebe eine Gruppen-Traumaarbeit, die dich wirklich berühren und verändern kann!

Hast du manchmal das Gefühl, dass du nicht das Potential ausschöpfst, welches das Leben in dir angelegt hat?

Fühlst du dich schwer, unlebendig, antriebslos?

Hast du mit Ängsten zu tun? Angst, dich ehrlich zu zeigen oder Angst, Dinge umzusetzen und falsch zu machen?

Oder gibt es dieses eine Thema, dieses immer wiederkehrende Gefühl, das du schon so oft angeschaut hast und wo es scheinbar nicht weitergeht?

Sind Kontakt und Beziehung immer wieder unangenehm und stressig?

All diese Themen sind Anzeichen dafür, dass du Trauma erlebt hast. Eine Erfahrung, in der du dich alleine gefühlt hast und keine ausreichende Unterstützung da war.

Und genau dieses Alleinsein und die fehlende Unterstützung sind wie fehlende „Vitamine“, die sich nachholen lassen:

Viele Studien haben gezeigt, dass die Kombination von Einzel- und Gruppentherapie signifikant bessere Ergebnisse liefert als Einzeltherapie allein. Und auch ich habe unzählige Male erlebt, wie ein Gruppenfeld Menschen so berühren und unterstützen kann, dass jahrelang festgefahrene Prozesse in den Fluss kommen, neue Einsichten geschehen, wir mehr Kapazitäten entwickeln für Selbstakzeptanz, Verbindung und Lebensfreude.

Darum brenne ich so sehr für die Gruppenarbeit und möchte dich herzlich einzuladen, dabei zu sein!

Projektionsauflösung

Projektionsauflösung ist ein zentraler Bestandteil meiner Prozessarbeit. Es geht dabei darum, festzustellen, wie du dir Kontakt und Verbindung unangenehm machst: Nämlich mit Angstbildern, was im Kontakt passieren könnte. Diese können ganz unterschiedlich aussehen: Angst, dass der andere dich auslacht, kritisiert, weggeht, du ausgegrenzt wirst oder Gewalt erlebst. Am Ende sind die entscheidenden Angstbilder Gewalt und Verlassenwerden, denn das sind die tiefsten Wunden unserer Vergangenheit, die unser Nervensystem so verschreckt haben, dass es annimmt, dass sich das Schlimme von früher wiederholt.

Mit diesen Angstbildern in uns wird das Leben jedoch unangenehm oder sogar zur Qual, denn so lange wir unbewusst diese Erwartungs- bzw. Angstbilder in uns tragen, wird jeder Kontakt und jede Begegnung anstrengend und führt dazu, dass wir uns selten bis gar nicht in einem sicheren Verbindungsmodus („Vagus-Zustand“) fühlen können, der eigentlich Grundvoraussetzung dafür ist, dass wir dieses Leben genießen können.

Wenn du dir des Angstbildes bewusst geworden bist, kannst du in der Gruppenarbeit in einen Austausch gehen mit einem anderen Teilnehmer, einen sog. „Reality-Check“ machen und schauen, ob dein Nervensystem ein Update erleben kann, dass du im Hier und Jetzt heute sicher bist.

Die Mechanismen hinter der Projektionsauflösung wurden vor allem von Gopal Norbert Klein detailliert ausgeführt. Meine Arbeit ist jedoch auch stark geprägt von NARM und anderen traumatherapeutischen Schulen, deswegen gibt es bei mir keinen Druck, die Projektionsauflösung ist außerdem nur ein Tool von vielen, das wir in der Arbeit nutzen – eingebettet in ein Feld von Wertschätzung und Offenheit.

In kurzen theoretischen Einheiten werden wir uns den Mechanismen hinter der Projektionsauflösung widmen. Wie üblich wird der Hauptfokus der Arbeit auf den spontan auftretenden Prozessen unter den Teilnehmern liegen.

Deep Honesty

Bindungs- bzw. Entwicklungstrauma sind die Hauptgründe für Leiden. Unsere traumatischen Erfahrungen in Kindheit und Jugend prägen uns für unser gesamtes Leben. Schädigung, Vernachlässigung und Beschämung sind die Hauptmerkmale von Entwicklungstraumata, die wir fast alle in irgendeiner Form erlebt haben: in der Familie, in der Erziehung, in der Schule, von Freunden, etc. Diese Erfahrungen prägen wesentlich, wie wir mit anderen Menschen in Kontakt treten und bestimmen unsere Persönlichkeiten sowie unsere Konzepte und Ideen über uns selbst. Sie leben in uns weiter durch Scham und Schuld.

Laurence Heller, der Entwickler der Entwicklungstraumatherapie „NARM“, hat diese Zusammenhänge deutlich gemacht wie kein anderer. In seinem Buch „Befreiung von Scham und Schuld“ bringt er es auf den Punkt:

„Scham und Schuld wirken in uns und allen Bereiche unseres Lebens. Durch Scham und Schuld behindern wir unsere Lebenskraft, unsere Lebensfreude, unsere Liebesfähigkeit und unsere Klarheit. Dann bleiben wir, meist unzufrieden, hinter dem zurück, was in unserem Leben möglich wäre.“

Da Scham ein Gefühl ist, das ausschließlich in der Interaktion mit unseren Mitmenschen auftreten kann, kann es auch nur in der Interaktion wirklich tiefgreifend verändert werden. Hierzu ist die Gruppenarbeit wunderbar geeignet.

In meiner persönlichen Gruppenarbeit „Deep Honesty“ führe ich unterschiedliche trauma- und psychotherapeutische Ansätze zusammen: NARM, die Gruppen-Traumaarbeit von Thomas Hübl, Radical Honesty, Erkenntnisse von Gopal Norbert Klein uvm. Meine Erfahrung zeigt immer wieder, dass das dabei entstehende Gruppenfeld eine Transformationskraft besitzt, die viele einzeltherapeutische Ansätze übertrifft. Es ist eine wunderbare Unterstützung, um an unseren Lebensthemen und Traumasymptomen zu arbeiten (u.a. Depressionen, Ängste, Energielosigkeit, körperliche Symptome).

Bei Deep Honesty gibt es ein grenzenloses Ja zu allem, was in Menschen auftauchen kann. Getragen von dieser Akzeptanz erzeugen wir mit der Gruppe ein Feld von Annahme und Sicherheit, in dem wir uns zeigen dürfen, wie wir sind – mit all unseren Gefühlen, Anteilen, Wünschen, Licht- und Schattenseiten. In diesen Prozessen  können wir heilen und Freiheit und Verbundenheit erfahren.

Ganz wichtig: Du kannst die Arbeit auch erst einmal bezeugen und auf dich wirken lassen. Du wirst bei Deep Honesty zu nichts gedrängt oder gezwungen. Du darfst dich dann mitteilen, wenn es sich für dich stimmig anfühlt und so tief gehen wie du gerade möchtest.

Videos

Hier findest du einige Videos, die wesentliche Bestandteile der Gruppenarbeit beschreiben:

Öffentliche Deep Honesty Sitzung: https://youtu.be/4CLRJpOugrA
„Radical Honesty“ – Einführung: https://www.youtube.com/watch?v=Y5bhdtl5pBc
„Radical Honesty“ – Wut ausdrücken: https://www.youtube.com/watch?v=N7ixTdBX3FQ
„Traumaheilung – was geschieht da im Gehirn?“ https://youtu.be/ZlHmmF4jyjM
„Die 5 Säulen der Traumaheilung“ https://youtu.be/pZFdlaI0xjk

Teilnehmerstimmen

„Das Deep Honesty Winterretreat auf Gut Pohnstorf gehört für mich zu den schönsten Momenten meines Lebens. Dank DIR habe ich mich lebendig gefühlt wie lange nicht.
Ich (Wert-) schätze Deine Arbeit wirklich sehr. Durch Dich hat sich meine Wahrnehmung auf die Dinge (einschließlich meiner selbst) verändert und wirkt weiter nach…
Matthias T.

„Ich habe noch nie so bitterlich weinen und im nächsten Moment so herzlich lachen können.“
Raissa C.

„Ich spüre den tiefen Wunsch dir noch einige Worte zum Seminar mitzuteilen. 
Ich nehme wahr dass ich das ganze Wochenende so fasziniert war und immer noch bin von der Art und Weise wie du mit Menschen sprichst und in Prozesse gehst… So viel Mitgefühl und keine Anstrengung. Es war so schön dabei zu zu sehen wie einfach es sein kann wenn man einfach sagt was da ist. Ich kann deinen Weg den du hinter dir hast dabei wahrnehmen und bin so dankbar für dich und dass du dich entschieden hast diesen Weg zu gehen Menschen hierbei zu unterstützen.. Ich fühle Liebe und Verbundenheit und Freude. 
Es ist irgendwie so als würde ein großes Puzzle Teil wieder hier sein und alles ergibt plötzlich so viel Sinn.“
Eva A.

„Ich weiß gar nicht, welche Worte dafür passen, das letzte Wochenende wiederzugeben. Es war einfach nur krass verändernd. Und so wahnsinnig wohltuend, dass ich keine Worte dafür finde. Ich fühle riesige Dankbarkeit für die Art und Weise, wie Du mit den Teilnehmern umgehst, so dass ich mich in der Gruppe wirklich geborgen gefühlt habe und mit dieser Sicherheit auch sehr sensible Prozesse möglich waren. Außerdem möchte ich Dich dafür wertschätzen, wie wertschätzend und respektvoll Du Dich auch in solchen Situationen gezeigt hast, die Dich selber betroffen haben und Du Dir gleichzeitig auch selber treu sein konntest. Hut ab und Danke. Ich bin heilfroh, dass ich mir Deinen Kurs gegönnt habe und bin überzeugt, es war nicht der Letzte.“
Gisa Z.

Es ist mir in der Woche nach dem Wochenende so gut gegangen wie das letzte Mal als Jugendliche. Ich kann mich, meine Gefühle, meine Vergangenheit, mein Leben nun viel mehr akzeptieren. Und ich erlebe so viel mehr Kraft für meine Grenzen und Bedürfnisse einzustehen! Meine Freundschaften haben sich vertieft, weil ich meine Nähewünsche mitgeteilt habe und diese erfüllt wurden, obwohl ich mir sicher war, dass jetzt die Beziehung vorbei ist. Benedikts starke liebevolle Präsenz, Kompetenz und Klarheit haben maßgeblich für diesen inneren Wachstumsprozess gesorgt. Ich könnte nicht dankbarer sein, jemanden wie ihn in meinem Leben zu wissen.“
Lena Z.

Meditation

Meine Meditationspraxis ist im Wesentlichen geprägt von meinen spirtuellen Erfahrungen in der Advaita / Nicht-Dualität Szene. Darin verbindet sich emotionale Arbeit mit Spiritualität. Schwerpunkte sind Hingabe, Loslassen und Fühlen im Hier und Jetzt. Außerdem praktiziere ich Dyaden und das Ehrliche Mitteilen.

Zeitlicher Ablauf

Freitag
ab 17:30 Ankommen
18:00-21:00 Gruppenarbeit

Samstag
ab 9.15 Ankommen
9.30-12.30 Gruppenarbeit
12.30-14.30 Mittagspause
14.30-17.30 Gruppenarbeit

Sonntag
ab 9.15 Ankommen
9.30-12.30 Gruppenarbeit
12.30-14.30 Mittagspause
14.30-17.00 Gruppenarbeit

Bitte plane deine rechtzeitige Anreise sorgfältig – ein verspäteter Einstieg in das Wochenende ist nicht möglich, da der Gruppenprozess nur gemeinsam starten kann.

Übernachtungsmöglichkeiten

Ich habe positive Stimmen gehört über folgende Unterkünfte, die fußläufig zu erreichen sind:
– Hotel Kastanienhof
– Hostel Pfefferbett
– Hotel 4 Youth

Außerdem ist noch die Übernachtung im Pilateslab möglich:
– im Gästezimmer für 150€ (1 Person)
– im Saal auf Tamamimatte(n) und eigenem Schlafsack für 25€ (dort können insgesamt 2 Personen schlafen) 

-> Für die Pilateslab-Schlafplätze schreibe mir bitte eine eMail!

Anmeldung

Du kannst nun mehrere Veranstaltungen gleichzeitig buchen. Scrolle auf dieser Seite weiter nach unten und klicke auf „Ticket kaufen“. Auf der nächsten Seite siehst du den Warenkorb und kannst rechts im Menü weitere Veranstaltungen auswählen. Wenn du alle gewünschten Termine im Warenkorb hast, kannst du zum Abschluss bezahlen per Lastschrift, Kreditkarte, PayPal, Apple-Pay, Google-Pay oder Klarna.

Du findest meine Stornierungsbedingungen in meinen AGB.

Für Menschen mit geringem Einkommen gibt es 3 ermäßigte Plätze. Wenn das auf dich zutrifft und du bereit bist, bei Tee und Kaffee zu helfen, melde dich gerne zu dem ermäßigten Preis an!

Diese Arbeit ist nicht geeignet für Schwangere, Menschen in aktiven Psychosen oder Menschen mit starken Persönlichkeitsstörungen. Schreib mir gerne eine eMail, wenn du nicht sicher bist, ob die Arbeit für dich geeignet ist!